Coaching Programme

GESUND & SCHLANK - MENO POWER & BALANCE - AKTIV & ENTSPANNT - GLÜCKLICH & FIT FOREVER

Coaching Programme

Jeder von uns hat diese eine spezielle Baustelle und dafür bietet Ela Fit Dir die passende Coaching Programme – mit dem Blick aufs „große Ganze“ und 100% maßgeschneidert. Die verschiedenen Optionen von Gesund & Schlank, Meno Power & Balance, Aktiv & Entspannt und Glücklich & Fit Forever bieten Dir jeweils ein ganzes Paket von leicht umsetzbaren Maßnahmen um dies zu erreichen.

Online oder Persönlich

Übrigens kannst Du wählen ob Du persönlich mit Ela zusammenarbeiten willst (im Umkreis des Vogtlands) oder über Zoom bzw. Facetime. In beiden Fällen steht Ela Dir uneingeschränkt zur Seite.

GESUND & SCHLANK

Gewichtsmanagement lässt sich (leider ?) nicht reduzieren auf „Kalorien rein versus Kalorien raus“. Unser Stoffwechsel ist abhängig von vielen Faktoren (wie z.B. unserem Mikrobiom, dem Gleichgewicht der Hormone, der Qualität unserer Lebensmittel usw.)

Hier setzen wir an, um Deinen Metabolismus wieder in die Aufwärts-Spirale zu bringen.

 

  • 3 Monate – Paket (Planung, praktische Begleitung, Rezepte etc.)
  • Ausgebreiteter Intake plus 6 persönliche Termine
  • Fest vereinbarte Kontakte über Telefon und Bildschirm, Hausaufgaben
  • 7 Tage pro Woche online / telefonische Erreichbarkeit

 

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Coaching Programme Gesund und Schlank
Personal Training Ela Fit

MENO-POWER & BALANCE

Die psychischen und physischen Veränderungen vor und während der Menopause treten bei uns Frauen in unterschiedlicher Reihenfolge und Intensität ein. Aber jede von uns muss sich früher oder später damit auseinandersetzen: von Gewichtszunahme über Stimmungsschwankungen hin zu Hitzewallungen & Co.

 

  • 12 Wochen – Paket (Workbook mit Schwerpunkt-Themen, Rezepten & Workouts für jede Woche, Trainingsvideos, Supplementen-Tipps etc.)
  • Start-Gespräch plus 3 persönliche Termine
  • 7 Tage pro Woche online / telefonische Erreichbarkeit
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GLÜCKLICH & FIT FOREVER

Dieses Programm ist speziell zugeschnitten auf Personen, die „alt werden und jung bleiben“ zu ihrem Lebensmotto gemacht haben. – Egal ob Du im Alter von 30 bereits verstehst, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil eine wichtige Investition in Deine Zukunft sind oder Dein Geburtsjahr eine 5, 6 oder 7 voran stehen hat: es ist wortwörtlich nie zu spät für ein Life style – up-grade und mehr Lebensqualität in der 2. Lebenshälfte.

  • 3 Monate – Paket (Planung, praktische Begleitung in allen Aspekten etc.)
  • Ausgebreiteter Intake plus 6 persönliche Termine
  • Fest vereinbarte Kontakte über Telefon und Bildschirm, Hausaufgaben
  • 7 Tage pro Woche online / telefonische Erreichbarkeit
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Gluecklig und Fit ab 50 bei Ela Fit
Personal Training Ela Fit

AKTIV & ENTSPANNT

Mit Ela als erfahrene PT kannst Du Deinen Körper in Form bringen und besser funktionieren lassen: Gelenke werden belastbarer, Muskeln stärker, Körperpartien straffer, Dein Stresslevel sinkt und Du kannst Dich besser konzentrieren. – Dies sind nur einige gute Gründe, wieder aktiv zu werden – einzeln oder in der Gruppe.

 

Personal Training: 100% individuell & zielgerichtet

 

  • Ausgebreiteter Intake plus 10 Einheiten – Paket (Planung, Trainingspraxis etc.)
  • 1 bis 2 Einheiten pro Woche

Gruppenkurse: ab 6 Teilnehmern, Schwierigkeitsgrad abgestimmt auf das Niveau der Gruppe. 10 Wochen, 1x wöchentlich, flexible Wahl des Kurs – Programmes – Beispiele für viel gefragte Programme:

  • Ganzkörper-Power (Elemente aus Krafttraining, Funktionellem Training und Yoga“)
  • Outdoor – Fit (Nordic Walking oder Jogging PLUS Fitness)
  • Lady-Fit (zur Körperformung und Problemzonen-Gymnastik)
  • Rücken-Fit (Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der allgemeinen Fitness)

     

  • Senioren-Fit (angepasste Übungen für ein fittes, gesundheitsorientiertes Älterwerden)
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