Coaching Programme
GESUND & SCHLANK - AKTIV & ENTSPANNT - GLÜCKLICH & FIT ab 50
Coaching Programme
Jeder von uns hat diese eine spezielle Baustelle und dafür bietet Ela Fit Dir die passende Coaching Programme – mit dem Blick aufs „große Ganze“ und 100% maßgeschneidert. Die verschiedenen Optionen von Gesund & Schlank, Aktiv & Entspannt und Glücklich & Fit ab 50 bieten Dir jeweils ein ganzes Paket von leicht umsetzbaren Maßnahmen um dies zu erreichen.
Online oder Persönlich
Übrigens kannst Du wählen ob Du persönlich mit Ela zusammenarbeiten willst (im Umkreis des Vogtlands) oder über Zoom bzw. Facetime. In beiden Fällen steht Ela Dir uneingeschränkt zur Seite.
GESUND & SCHLANK
Gewichtsmanagement lässt sich (leider ?) nicht reduzieren auf „Kalorien rein versus Kalorien raus“. Unser Stoffwechsel ist abhängig von vielen Faktoren (wie z.B. unserem Mikrobiom, dem Gleichgewicht der Hormone, der Qualität unserer Lebensmittel usw.)
Hier setzen wir an, um Deinen Metabolismus wieder in die Aufwärts-Spirale zu bringen.
- 3 Monate – Paket (Planung, praktische Begleitung, Rezepte etc.)
- Ausgebreiteter Intake plus 6 persönliche Termine
- Fest vereinbarte Kontakte über Telefon und Bildschirm, Hausaufgaben
- 7 Tage pro Woche online / telefonische Erreichbarkeit
AKTIV & ENTSPANNT
Mit Ela als erfahrene PT kannst Du Deinen Körper in Form bringen und besser funktionieren lassen: Gelenke werden belastbarer, Muskeln stärker, Körperpartien straffer, Dein Stresslevel sinkt und Du kannst Dich besser konzentrieren. – Dies sind nur einige gute Gründe, wieder aktiv zu werden – einzeln oder in der Gruppe.
Personal Training: 100% individuell & zielgerichtet
- Ausgebreiteter Intake plus 10 Einheiten – Paket (Planung, Trainingspraxis etc.)
- 1 bis 2 Einheiten pro Woche
Gruppenkurse: ab 6 Teilnehmern, Schwierigkeitsgrad abgestimmt auf das Niveau der Gruppe. 10 Wochen, 1x wöchentlich, flexible Wahl des Kurs – Programmes – Beispiele für viel gefragte Programme:
- Ganzkörper-Power (Elemente aus Krafttraining, Funktionellem Training und Yoga“)
- Outdoor – Fit (Nordic Walking oder Jogging PLUS Fitness)
- Lady-Fit (zur Körperformung und Problemzonen-Gymnastik)
- Rücken-Fit (Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der allgemeinen Fitness)
- Senioren-Fit (angepasste Übungen für ein fittes, gesundheitsorientiertes Älterwerden)
GLÜCKLICH & FIT ab 50
Diese Programme sind „all inclusive“. Das bedeutet, dass wir auf Basis der Intake – Auswertung alle Aspekte mit einbeziehen, die bisher nicht zu Deinen Gunsten funktionieren: ob Zeitmanagement, Supplemente oder Umgang mit Stress bzw. körperlichen Symptomen.
Speziell hierfür bietet Ela die Programme Frauenpower für die Wechseljahre und Forever Young für Jedermann
- 3 Monate – Paket (Planung, praktische Begleitung in allen Aspekten etc.)
- Ausgebreiteter Intake plus 6 persönliche Termine
- Fest vereinbarte Kontakte über Telefon und Bildschirm, Hausaufgaben
- 7 Tage pro Woche online / telefonische Erreichbarkeit
